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シリカ水は妊婦が飲んでも大丈夫?

 

美容や健康に良いと話題のシリカ水。
妊婦さんは、栄養素などに注意が必要ですが、シリカ水を飲んでも良いのでしょうか?
そんな疑問を解消するために、シリカ水の安全性についてご紹介します。

 

国で保障されている安全性

シリカは、ミネラルの一種であるケイ素によって構成されています。

 

このケイ素は、厚生労働省が定めている食品衛生法において、
〈人の健康を損なう恐れのないことが明らかな食品〉として定められているのです。
それにより、ケイ素のお水であるシリカ水は、安全な食品と言うことなりますね。

 

他にも、ケイ素を使用した薬品や食品の研究や開発の基準安全試験においても、
遺伝毒性がないことや安全性が確認されているのです。

 

欧米では、長い間シリカ水が飲用されてきましたが、副作用などの報告もないため、
健康に良い効果をもたらし、妊婦さんが飲んでも安全とされています。

 

食事や栄養に注意が必要な妊婦さんにとって、
不足しがちなミネラルをお水から摂取できるのはとても嬉しいですね。

 

飲み過ぎても大丈夫!

1日のシリカ摂取量は9mgとされていますが、1日に10〜40mgくらいのシリカを消耗しています。
シリカを1日の摂取量より多く摂取してしまっても、体内に蓄積されることはありません。

 

体内で使われなかった余分なシリカは、尿と一緒に体外へ排出されます。
それにより、逆にデトックス効果があると言われているので、多く摂取しても心配がないのです。

 

現在販売されているシリカ水は、1リットルあたり90mgくらいのシリカが含まれています。
1日の水の摂取量は、成人で2リットルと推奨されているので、
1リットルくらいはシリカ水で摂取できると理想的ですね。

 

誰にでもある好転反応

副作用の心配がないとは言っても、急激にシリカ水をたくさん飲むことはおススメできません。

 

デトックス効果もあるシリカですが、体内の毒素が排出されて浄化する過程で、
眠気やだるさ、しびれや湿疹など、様々な症状が出る場合があります。
これは好転反応と言って、誰にでもおこり得る生体反応です。

 

症状が出た場合は、摂取を控えたり、摂取量を体調に合わせて調整しましょう。
副作用やアレルギーではなく、シリカだけにおこる症状でもないため安心してください。

 

好転反応を最小限に抑えるためにも、少しずつシリカ水を飲み始めて、
体調などに合わせて徐々に飲む量を増やしてみてくださいね。

 

いかがでしたか?
シリカ水は妊婦さんにもおススメのお水ですね。
さっそく飲み始めて、健康維持を心がけましょう!

 

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